Abitudini
Quelle che decidi di portare avanti, con segno giornaliero, serie e storico. Puoi metterne una in pausa senza perdere quello che hai registrato.
Benessere
Abitudini, routine e dati di salute, al tuo ritmo.
Annota quello che vuoi portare avanti, costruisci la routine della tua settimana e registra come dormi, quanto cammini e come ti senti. Resta tutto nel tuo spazio personale.
Settembre 2026
LunMarMerGioVenSabDom
Camminare
Leggere un momento
Fare una pausa
Annotare la mia giornata
Abitudini con storico
Segni il giorno come fatto e la serie diventa un dato, non una sensazione. Quando salti un giorno, lo storico resta lì per ricominciare.
Routine per giorno e ora
Camminare alle 07:30, pausa alle 11:00, annotare la giornata alle 21:00. La routine ti mostra quello che tocca oggi e segna quello che hai già fatto.
Dati di salute come serie
Peso, sonno, passi e pressione con la loro data. Guardi la settimana e il mese, e ogni registrazione conserva la nota che le hai messo.
Dati di salute
La settimana si legge in una sola vista.
Quanto hai dormito ogni notte, quanto hai camminato e come va il tuo peso, insieme alla routine di oggi con segnato quello che hai già fatto. Senza consigli: i tuoi dati, in ordine.
- Sonno, passi, peso e pressione come serie con data.
- La routine del giorno con ora e stato.
- Confronto con la settimana e il mese precedenti.
Questa settimanaDati di salute
- Sonno
- 7,3 h Media di 7 notti
- Passi
- 8400 Media giornaliera
- Peso
- 71,4 kg -0,6 kg rispetto al mese scorso
- Pressione
- 118/76 Registrata sabato
Registrazione notturna della settimana.
| Serie | Periodo | Valore |
|---|---|---|
| Sonno | 7 set | 7,2 |
| Sonno | 8 set | 6,8 |
| Sonno | 9 set | 7,5 |
| Sonno | 10 set | 7,1 |
| Sonno | 11 set | 6,4 |
| Sonno | 12 set | 8,1 |
| Sonno | 13 set | 7,9 |
Routine di oggi
- Camminare 30 minuti
- Pausa di respirazione
- Leggere un momento
- Annotare la mia giornata
Che cosa copre il tuo spazio
Quattro pezzi per portare avanti quello che ti sta a cuore.
Routine
Abitudini con ora e giorni della settimana. Ogni mattina vedi quello che tocca e segni quello che hai fatto.
Dati di salute
Peso, sonno, passi, pressione ed energia come serie con data e nota. Confronti le settimane con lo stesso criterio.
Pause
Sessioni brevi di respirazione e attenzione, pensate per stare dentro una giornata di lavoro vera.
Uno spazio che è soltanto tuo.
Le tue abitudini e i tuoi dati di salute vivono nel tuo spazio personale, separati dal lavoro e dalle organizzazioni a cui appartieni.
Riconosci il ritmo della tua settimana.
Camminare è andato cinque giorni su sette. Mercoledì e domenica no; lo storico lo mostra senza rimproveri.
Questa settimana
Camminare
5 giorni su 7- Giorni fatti
- 71 %
- Lunedì, martedì, giovedì, venerdì e sabato
- Fatto
- Mercoledì e domenica
- Nessuna registrazione
Conserva qualcosa di più di un segno di spunta.
Una nota accanto alla registrazione ti dice com’è andata la giornata e che cosa vuoi aggiustare.
Registrazione di venerdì
Pausa di respirazione a metà mattina
10 min- La mia nota
- Sono tornato con più energia dopo aver camminato.
- Per la prossima settimana
- Bloccare la pausa prima di pranzo.
Benessere
Prima di segnare la tua prima abitudine.
Quello che chiede chi comincia a registrare la sua settimana.