Hábitos
Los que decidas sostener, con marca diaria, racha e historial. Puedes pausar uno sin perder lo registrado.
Bienestar
Hábitos, rutinas y registros de salud, a tu ritmo.
Anota lo que quieres sostener, arma la rutina de tu semana y registra cómo duermes, cuánto caminas y cómo te sientes. Todo queda en tu espacio personal.
Septiembre 2026
LunMarMiéJueVieSábDom
Caminar
Leer un momento
Hacer una pausa
Anotar mi día
Hábitos con historial
Marcas el día cumplido y la racha se vuelve un dato, no una sensación. Cuando fallas un día, el historial sigue ahí para retomar.
Rutinas por día y hora
Caminar a las 07:30, pausa a las 11:00, anotar el día a las 21:00. La rutina te muestra lo que toca hoy y marca lo que ya hiciste.
Registros de salud como serie
Peso, sueño, pasos y presión con fecha. Miras la semana y el mes, y cada registro conserva la nota que le pusiste.
Registros de salud
La semana se lee en una sola vista.
Cuánto dormiste cada noche, cuánto caminaste y cómo va tu peso, junto a la rutina de hoy con lo que ya hiciste marcado. Sin consejos: tus datos, ordenados.
- Sueño, pasos, peso y presión como series con fecha.
- La rutina del día con hora y estado.
- Comparación con la semana y el mes anterior.
Esta semanaRegistros de salud
- Sueño
- 7.3 h Promedio de 7 noches
- Pasos
- 8,400 Promedio diario
- Peso
- 71.4 kg -0,6 kg frente al mes pasado
- Presión
- 118/76 Registrada el sábado
Registro nocturno de la semana.
| Serie | Período | Valor |
|---|---|---|
| Sueño | 7 sept | 7.2 |
| Sueño | 8 sept | 6.8 |
| Sueño | 9 sept | 7.5 |
| Sueño | 10 sept | 7.1 |
| Sueño | 11 sept | 6.4 |
| Sueño | 12 sept | 8.1 |
| Sueño | 13 sept | 7.9 |
Rutina de hoy
- Caminar 30 minutos
- Pausa de respiración
- Leer un momento
- Anotar mi día
Lo que cubre tu espacio
Cuatro piezas para sostener lo que te importa.
Rutinas
Hábitos con hora y días de la semana. Cada mañana ves lo que toca y marcas lo cumplido.
Registros de salud
Peso, sueño, pasos, presión y energía como series con fecha y nota. Comparas semanas con el mismo criterio.
Pausas
Sesiones cortas de respiración y atención, pensadas para caber en una jornada de trabajo real.
Un espacio que es solo tuyo.
Tus hábitos y tus registros de salud viven en tu espacio personal, separados del trabajo y de las organizaciones a las que perteneces.
Reconoce el ritmo de tu semana.
Caminar salió cinco de siete días. El miércoles y el domingo no; el historial lo muestra sin reproche.
Esta semana
Caminar
5 de 7 días- Días cumplidos
- 71 %
- Lunes, martes, jueves, viernes y sábado
- Cumplido
- Miércoles y domingo
- Sin registro
Guarda algo más que una marca.
Una nota junto al registro te dice cómo fue el día y qué quieres ajustar.
Registro del viernes
Pausa de respiración a media mañana
10 min- Mi nota
- Volví con más energía después de caminar.
- Para la próxima semana
- Reservar la pausa antes de almorzar.
Bienestar
Antes de marcar tu primer hábito.
Lo que preguntan quienes empiezan a registrar su semana.