Hábitos
Os que você decidir sustentar, com marcação diária, sequência e histórico. Dá para pausar um sem perder o que já foi registrado.
Bem-estar
Hábitos, rotinas e registros de saúde, no seu ritmo.
Anote o que você quer sustentar, monte a rotina da sua semana e registre como dorme, quanto caminha e como se sente. Tudo fica no seu espaço pessoal.
Setembro de 2026
SegTerQuaQuiSexSábDom
Caminhar
Ler um pouco
Fazer uma pausa
Anotar o meu dia
Hábitos com histórico
Você marca o dia cumprido e a sequência vira um dado, não uma sensação. Quando falha um dia, o histórico continua ali para retomar.
Rotinas por dia e horário
Caminhar às 07:30, pausa às 11:00, anotar o dia às 21:00. A rotina mostra o que é para hoje e marca o que você já fez.
Registros de saúde como série
Peso, sono, passos e pressão com data. Você olha a semana e o mês, e cada registro guarda a nota que você escreveu.
Registros de saúde
A semana é lida em uma só tela.
Quanto você dormiu cada noite, quanto caminhou e como está o seu peso, ao lado da rotina de hoje com o que você já fez marcado. Sem conselhos: os seus dados, organizados.
- Sono, passos, peso e pressão como séries com data.
- A rotina do dia com horário e estado.
- Comparação com a semana e o mês anterior.
Nesta semanaRegistros de saúde
- Sono
- 7,3 horas Média de 7 noites
- Passos
- 8.400 Média diária
- Peso
- 71,4 quilos -0,6 kg em relação ao mês passado
- Pressão
- 118/76 Registrada no sábado
Registro noturno da semana.
| Série | Período | Valor |
|---|---|---|
| Sono | 7 de set. | 7,2 |
| Sono | 8 de set. | 6,8 |
| Sono | 9 de set. | 7,5 |
| Sono | 10 de set. | 7,1 |
| Sono | 11 de set. | 6,4 |
| Sono | 12 de set. | 8,1 |
| Sono | 13 de set. | 7,9 |
Rotina de hoje
- Caminhar 30 minutos
- Pausa de respiração
- Ler um pouco
- Anotar o meu dia
O que o seu espaço cobre
Quatro peças para sustentar o que importa para você.
Rotinas
Hábitos com horário e dias da semana. Toda manhã você vê o que é para fazer e marca o que cumpriu.
Registros de saúde
Peso, sono, passos, pressão e energia como séries com data e nota. Você compara semanas com o mesmo critério.
Pausas
Sessões curtas de respiração e atenção, pensadas para caber em uma jornada de trabalho real.
Um espaço que é só seu.
Os seus hábitos e os seus registros de saúde vivem no seu espaço pessoal, separados do trabalho e das organizações às quais você pertence.
Reconheça o ritmo da sua semana.
Caminhar saiu cinco dos sete dias. Na quarta e no domingo, não; o histórico mostra isso sem cobrança.
Nesta semana
Caminhar
5 de 7 dias- Dias cumpridos
- 71%
- Segunda, terça, quinta, sexta e sábado
- Cumprido
- Quarta e domingo
- Sem registro
Guarde algo além de uma marcação.
Uma nota ao lado do registro conta como foi o dia e o que você quer ajustar.
Registro de sexta-feira
Pausa de respiração no meio da manhã
10 min- A minha nota
- Voltei com mais energia depois de caminhar.
- Para a próxima semana
- Reservar a pausa antes do almoço.
Bem-estar
Antes de marcar o seu primeiro hábito.
O que perguntam as pessoas que começam a registrar a semana.